Как похудеть к лету — шесть простых советов

Карантин близится к завершению, лето на носу, а вы не влазите в любимое платье? Паниковать некогда, надо действовать.

Есть три сценария выхода из карантина — набрать 10 кг, забеременеть или спиться.

/Анекдот из соцсетей/

Набор лишнего веса на карантине был практически неизбежен. Заедание стресса и тревоги, перекусы от «нечего делать», малоподвижный образ жизни — все это дало о себе знать. Но лето никто не отменял, поэтому пора приводить себя в форму!

Чтобы вернуть себе былую форму и сбросить лишние килограммы, нужно, прежде всего, наладить правильное питание.

«Не стоит садиться на продолжительные жесткие диеты, сокращать до минимума калорийность рациона или резко устраивать длительное голодание», — говорит врач-диетолог, член Ассоциации диетологов Украины Оксана Скиталинская.

По словам эксперта, нужно уменьшить калорийность питания, но сделать это правильно. Фокусируйтесь не на подсчете калорий, а на том — что есть и когда есть.

Как же нужно питаться, чтобы быстро и безболезненно привести себя в форму?

Вот несколько простых и действенных советов, если придерживаться их, уже через неделю вы увидите первые результаты.

Фото: Unsplash

Совет № 1 — «Почистите» меню

Исключите из рациона пищевой мусор и продукты, содержащие сахар. Отныне на вашем столе не должно быть фаст-фуда, полуфабрикатов, сладостей, газировки и даже пакетированных соков.

Также старайтесь не употреблять кондитерские и хлебобулочные изделия из белой муки, жареную, жирную, копченую и острую еду.

Подпишитесь, чтобы прочитать целиком

Нам необходима ваша поддержка, чтобы заниматься качественной журналистикой

Подписаться Я уже подписчик

Первый месяц 1 ₴. Отписаться можно в любой момент

Виталий Сыч, Главный редактор

Друзья, мы вводим платный доступ к части контента InfoRU.News. Мы гарантируем, что на InfoRU.News вы не увидите продвижения интересов политиков, бизнесменов и партий. Вы также никогда не увидите тут скрытой коммерческой рекламы, которую называют джинсой.

Спасибо всем, кто читает и поддерживает нас.

Теги Похудение Диета ЗОЖ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *